Feeds:
Entradas
Comentarios

Archive for the ‘Salud emocional’ Category

Muchas personas creen que se pueden sentir emocionalmente realizadas, consiguiendo ciertas cosas materiales como, por ejemplo, un mejor sueldo, una mejor casa, un mejor carro; o también creen que el acontecimiento de terminar una carrera o contraer matrimonio les brindara la satisfacción emocional que siempre han querido. Pero la realidad es que podemos tener un carro último modelo, la mejor casa del barrio y el más bello de los matrimonios; pero si no hemos trabajado en nosotros mismos y en nuestra manera de pensar; estos factores externos aunque logrados con mucho esfuerzo, no tendrán el poder para darles la felicidad.  La verdad es  que aunque alcance todo lo material y lo externo que desea, si usted no cambia, usted seguirá experimentando sus mismos hábitos, inclinaciones, costumbres y manera de pensar, o sea que si usted no ha conseguido aprender a ser feliz desde antes, usted continuara siendo el mismo o la misma infeliz que siempre ha sido, pero ahora de una manera más sofisticada y con mas comodidades.

Si un día como por ‘arte de magia’ todos sus conflictos financieros se solucionan y por consiguiente todos sus problemas externos se terminaran; pero sin usted haber hecho un cambio en su forma de pensar y sin haber logrado tener una estabilidad emocional, puede estar seguro que en menos de lo que usted piensa, volverá a tener una vida con problemas, vacios emocionales e insatisfacción consigo mismo y con los demás.  Esto pasa porque es solo usted el responsable de todo lo que pasa por su mente y su vida es un reflejo exacto de sus pensamientos.

Saber manejar los pensamientos, trabajar en sus propias emociones y resolver sus propios problemas es una forma original, real y duradera de mejorar la vida.  Reconocer que es lo que lo hace pensar y actuar de ciertas maneras equivocadas; que se encuentra detrás de los comportamientos negativos que tiene una y otra vez y que causa problemas con los demás.  Si  usted logra identificar cuáles son los motivos reales; puede empezar a comprender porque se ha estado saboteando así mismo una y otra vez y porque ha tenido conflictos en su vida y en sus relaciones.

Cuando reconozca e identifique esos factores, podrá empezar a entender mejor de donde provienen esos miedos que lo paralizan, cuáles son esas creencias que le limitan y le hacen daño, cuales son las ideas en su mente que le impiden ser lo que usted quiere ser y gozar de la única oportunidad que tiene de disfrutar de la vida aquí y ahora.

Para poder cambiar estos factores que le han estado saboteando su vida, tendrá entonces usted que trabajar en sus emociones y comenzar a fortalecer su voluntad, su forma de pensar y asumir responsabilidad por cada una de sus acciones sin buscar culpables de lo que usted es.

Cuando empiece a realizar esos cambios vera como poco a poco todos sus cambios se empezaran a reflejar en todos los aspectos de su vida personal y en su entorno.  Usted no se puede quedar esperando que los demás cambien, usted no tiene el poder de cambiarlos, pero si tiene el gran poder de cambiar usted mismo si se lo desea y se lo propone.

Una manera de empezar a trabajar en usted mismo y sus emociones es buscando la manera de desarrollar su propia autoestima: aceptarse por quien usted es, valorar todas sus virtudes, hacer actividades que disfrute, compartir con personas que le ayuden a sentirse bien, cuidar de su cuerpo y su bien estar, ponerse metas propias, etc.

 

Anuncios

Read Full Post »

Las personas cuya autoestima es elevada y solida presentan esta clase de comportamientos:

Son positivos y optimistas. De su forma de actuar y de comunicarse se percibe que esperan lo mejor de las personas y de su entorno.  No se quedan paralizados ante las preocupaciones o el temor, ni desgastan su tiempo lamentándose.  Saben aprender de sus errores y hablan del futuro con un gran entusiasmo.

Se muestran seguros de sí mismos. Las personas con una elevada autoestima tienen la capacidad de actuar con autonomía e independencia y disfrutan de su propia compañía.  No están buscando frecuentemente la aprobación o la opinión de los demás antes de actuar o de tomar una decisión.  Estas personas toman responsabilidad completa sobre sus acciones y cuando se encuentran en apuros tratan de salir de ellos sin necesidad de esperar que los demás les ayuden.

Son tranquilos y serenos. Las personas con alta autoestima muestran un comportamiento tranquilo y con control, aun cuando se encuentran frente a problemas o dificultades.  Tienen el hábito de adoptar una postura erguida y normalmente sin señales de tensión en sus rostros.  Después de pasar por épocas de mucha tensión ellos, toman un tiempo para recuperarse y seguir adelante.

Son emprendedores y firmes. Las personas con una desarrollada autoestima, están llenas de vigor tanto física como mentalmente.  Poseen una motivación constante y no se estancan en la rutina. Normalmente disfrutan de su trabajo y emprenden todas sus tareas y actividades con entusiasmo y placer.

Son amigables y cooperativos. Las personas con alta autoestima son sociables y tienden a confiar en los demás.  En las reuniones sociales no buscan llamar la atención, les interesa formar buenas relaciones y obrar para el bien común.   No son envidiosos, por el contrario se alegran del bienestar y el éxito ajeno.  Les gusta escuchar a los demás y ser escuchados y también promover el desarrollo y el bienestar de las otras personas.

Se comunican abiertamente.  Estas personas se comunican con facilidad y de una manera clara y directa.  Son espontáneos y capaces de controlar sus emociones sin necesidad de agredir verbalmente a los demás.

Cuidan de su cuerpo y su salud. Muestran una sensación de bienestar y de estar a gusto en su cuerpo, proporcionándole la nutrición necesaria y ejercitándole.  No son exagerados al comer o al beber y si se encuentran enfermos, le dan especial cuidado a su cuerpo tomando las medidas necesarias para curarlo.

Buscan continuamente su mejoramiento.  Las personas con alta autoestima están constantemente buscando la manera de mejorar tanto en lo educativo como en su desarrollo personal.  Son consientes de sus cualidades y logros como también de sus imperfecciones y de las áreas que puede mejorar. No tiene problema a la hora de recibir críticas constructivas y frecuentemente están ocupados en nuevos proyectos.

Contagian su positivismo.  Una persona con alta autoestima de alguna manera hace sentir bien a los demás, porque aceptan a las personas y las valoran tal y como son sin necesidad de juzgar; porque muestran aprecio por los logros y las capacidades de los demás; porque así no comparta una opinión, tiene respeto por la de otras personas; porque tienen una actitud positiva hacia la vida; porque les gusta fomentar relaciones armoniosas y obrar por el bien común; porque defienden firmemente los derechos de los demás en situaciones injustas o abusivas, etc.  En fin estas son personas que alimentan y estimulan la autoestima de los demás.

¿Conoces a alguien con todas estas cualidades?  Tal vez con mas, hazme saber si se quedo por fuera alguna cualidad común entre las personas con alta autoestima.  Si quieres me puedes dejar cualquier otro comentario relacionado con lo que acabas de leer.

Read Full Post »

Porque tantas veces nos decimos a nosotros mismos que somos inútiles, aburridos o gordos? Solamente el cambiar las palabras que usamos para describir nuestras vidas puede tener un profundo cambio positivo en ellas. Tenemos la tendencia a tener expectativas bajas, especialmente por los factores que rodean nuestras vidas a consecuencia de lo que se nos han dicho, especialmente que nuestra sociedad no premia el optimismo ni el positivismo. Solo piensa en la reacción que habria si mañana anunciaras “soy un escritor fantástico” o “soy el mejor en mi trabajo y seguramente seré promovido”. Sería considerado un arrogante.

Pensamientos negativos normalmente son originados de experiencias de nuestra niñez, que ya han sido olvidadas, algunas pueden ser recordadas y también pueden ser un hábito que con un poco de disciplina se pueden empezar a cambiar.

(más…)

Read Full Post »

Muchas veces queremos emprender nuevos proyectos, realizar nuevas ideas, crear nuevas rutinas, cambiar nuestro estilo de vida para así lograr eso que tanto queremos, pero nos encontramos con la falta de energía y motivación para emprender esos cambios que ultimadamente nos pueden llevar a realizar nuestros sueños y a surgir.   Como se puede conseguir la motivación? La motivación que nos falta para empezar a dar los pasos hacia nuestras metas. (más…)

Read Full Post »