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Archive for 30 noviembre 2010

Tú como ser humano tienes la habilidad de crear e introducir hábitos para que influyan de forma negativa o positiva. Muchas de las actividades que hacemos diariamente son hábitos que se han vuelto rutina. Si sabes que de diez actividades que realizamos diariamente, nueve son hechas de manera automática, sistemáticamente las hacemos sin pensar.Tener una autoestima saludable es el primer escalón del éxito, tu vida es tu vida, tú eres el creador de tu propio destino y cuanto más empeño pongas y acciones tomes mucho mas alcanzaras. Lo más importante para ser el dueño único de tus acciones y tu destino son los cambios que tomes de manera drástica en tu vida y las ganas que le pongas para hacer dichos cambios.

 

Las técnicas y los consejos que te mostrare son una base muy importante para empezar TE ASEGURO, que no fallan, están GARANTIZADAS, pero los debes practicar e implementar diariamente en tu vida Debes de tener plena convicción y creencia en ti, porque tú puedes, tú eres sumamente inteligente pero la llave está en la repetición. Todo ser humano es capaz de aprender por medio de la repetición a menos que tenga algún problema mental. (más…)

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Muchas personas creen que se pueden sentir emocionalmente realizadas, consiguiendo ciertas cosas materiales como, por ejemplo, un mejor sueldo, una mejor casa, un mejor carro; o también creen que el acontecimiento de terminar una carrera o contraer matrimonio les brindara la satisfacción emocional que siempre han querido. Pero la realidad es que podemos tener un carro último modelo, la mejor casa del barrio y el más bello de los matrimonios; pero si no hemos trabajado en nosotros mismos y en nuestra manera de pensar; estos factores externos aunque logrados con mucho esfuerzo, no tendrán el poder para darles la felicidad.  La verdad es  que aunque alcance todo lo material y lo externo que desea, si usted no cambia, usted seguirá experimentando sus mismos hábitos, inclinaciones, costumbres y manera de pensar, o sea que si usted no ha conseguido aprender a ser feliz desde antes, usted continuara siendo el mismo o la misma infeliz que siempre ha sido, pero ahora de una manera más sofisticada y con mas comodidades.

Si un día como por ‘arte de magia’ todos sus conflictos financieros se solucionan y por consiguiente todos sus problemas externos se terminaran; pero sin usted haber hecho un cambio en su forma de pensar y sin haber logrado tener una estabilidad emocional, puede estar seguro que en menos de lo que usted piensa, volverá a tener una vida con problemas, vacios emocionales e insatisfacción consigo mismo y con los demás.  Esto pasa porque es solo usted el responsable de todo lo que pasa por su mente y su vida es un reflejo exacto de sus pensamientos.

Saber manejar los pensamientos, trabajar en sus propias emociones y resolver sus propios problemas es una forma original, real y duradera de mejorar la vida.  Reconocer que es lo que lo hace pensar y actuar de ciertas maneras equivocadas; que se encuentra detrás de los comportamientos negativos que tiene una y otra vez y que causa problemas con los demás.  Si  usted logra identificar cuáles son los motivos reales; puede empezar a comprender porque se ha estado saboteando así mismo una y otra vez y porque ha tenido conflictos en su vida y en sus relaciones.

Cuando reconozca e identifique esos factores, podrá empezar a entender mejor de donde provienen esos miedos que lo paralizan, cuáles son esas creencias que le limitan y le hacen daño, cuales son las ideas en su mente que le impiden ser lo que usted quiere ser y gozar de la única oportunidad que tiene de disfrutar de la vida aquí y ahora.

Para poder cambiar estos factores que le han estado saboteando su vida, tendrá entonces usted que trabajar en sus emociones y comenzar a fortalecer su voluntad, su forma de pensar y asumir responsabilidad por cada una de sus acciones sin buscar culpables de lo que usted es.

Cuando empiece a realizar esos cambios vera como poco a poco todos sus cambios se empezaran a reflejar en todos los aspectos de su vida personal y en su entorno.  Usted no se puede quedar esperando que los demás cambien, usted no tiene el poder de cambiarlos, pero si tiene el gran poder de cambiar usted mismo si se lo desea y se lo propone.

Una manera de empezar a trabajar en usted mismo y sus emociones es buscando la manera de desarrollar su propia autoestima: aceptarse por quien usted es, valorar todas sus virtudes, hacer actividades que disfrute, compartir con personas que le ayuden a sentirse bien, cuidar de su cuerpo y su bien estar, ponerse metas propias, etc.

 

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MIEDO A CAMBIOS

 Recuerda de todo lo que hemos hablado y mencionado, espero que estés haciendo los ejercicios como hemos quedado porque quiero que domines tu mente y logres los objetivos que te has trazado, recuerda que todo necesita planeación, tu vida es lo más importante, no duramos mucho en este planeta así que no puedes ir como si no tuvieras rumbo alguno, tienes que tener un plan de acción para llevar adelante las metas que quieres.                                   Hoy te hablare de una de las cosas más importantes que te paralizan para logra una alta autoestima, “EL MIEDO” “EL MIEDO AL CAMBIO”. Todas las personas le tienen mucho más miedo al éxito que al fracaso, porque, siempre están enfocándose en lo negativo que va a pasar, por ejemplo, si estas buscando un trabajo y por el miedo no eres capaz de salir tu mismo   e intentar otras opciones como el de pasar hojas de vida en los sitios que puedes trabajar, la mayoría de la gente se limita a hacer aplicaciones en línea como es de costumbre en este mundo de tecnología, te aseguro que estos métodos aun funcionan, pero las personas se llenan de miedo con el solo hecho de pensarlo, como te vas a acercar a alguna compañía cuando lo puedes hacer por la internet, será lo primero que pienses. (más…)

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Las personas cuya autoestima es elevada y solida presentan esta clase de comportamientos:

Son positivos y optimistas. De su forma de actuar y de comunicarse se percibe que esperan lo mejor de las personas y de su entorno.  No se quedan paralizados ante las preocupaciones o el temor, ni desgastan su tiempo lamentándose.  Saben aprender de sus errores y hablan del futuro con un gran entusiasmo.

Se muestran seguros de sí mismos. Las personas con una elevada autoestima tienen la capacidad de actuar con autonomía e independencia y disfrutan de su propia compañía.  No están buscando frecuentemente la aprobación o la opinión de los demás antes de actuar o de tomar una decisión.  Estas personas toman responsabilidad completa sobre sus acciones y cuando se encuentran en apuros tratan de salir de ellos sin necesidad de esperar que los demás les ayuden.

Son tranquilos y serenos. Las personas con alta autoestima muestran un comportamiento tranquilo y con control, aun cuando se encuentran frente a problemas o dificultades.  Tienen el hábito de adoptar una postura erguida y normalmente sin señales de tensión en sus rostros.  Después de pasar por épocas de mucha tensión ellos, toman un tiempo para recuperarse y seguir adelante.

Son emprendedores y firmes. Las personas con una desarrollada autoestima, están llenas de vigor tanto física como mentalmente.  Poseen una motivación constante y no se estancan en la rutina. Normalmente disfrutan de su trabajo y emprenden todas sus tareas y actividades con entusiasmo y placer.

Son amigables y cooperativos. Las personas con alta autoestima son sociables y tienden a confiar en los demás.  En las reuniones sociales no buscan llamar la atención, les interesa formar buenas relaciones y obrar para el bien común.   No son envidiosos, por el contrario se alegran del bienestar y el éxito ajeno.  Les gusta escuchar a los demás y ser escuchados y también promover el desarrollo y el bienestar de las otras personas.

Se comunican abiertamente.  Estas personas se comunican con facilidad y de una manera clara y directa.  Son espontáneos y capaces de controlar sus emociones sin necesidad de agredir verbalmente a los demás.

Cuidan de su cuerpo y su salud. Muestran una sensación de bienestar y de estar a gusto en su cuerpo, proporcionándole la nutrición necesaria y ejercitándole.  No son exagerados al comer o al beber y si se encuentran enfermos, le dan especial cuidado a su cuerpo tomando las medidas necesarias para curarlo.

Buscan continuamente su mejoramiento.  Las personas con alta autoestima están constantemente buscando la manera de mejorar tanto en lo educativo como en su desarrollo personal.  Son consientes de sus cualidades y logros como también de sus imperfecciones y de las áreas que puede mejorar. No tiene problema a la hora de recibir críticas constructivas y frecuentemente están ocupados en nuevos proyectos.

Contagian su positivismo.  Una persona con alta autoestima de alguna manera hace sentir bien a los demás, porque aceptan a las personas y las valoran tal y como son sin necesidad de juzgar; porque muestran aprecio por los logros y las capacidades de los demás; porque así no comparta una opinión, tiene respeto por la de otras personas; porque tienen una actitud positiva hacia la vida; porque les gusta fomentar relaciones armoniosas y obrar por el bien común; porque defienden firmemente los derechos de los demás en situaciones injustas o abusivas, etc.  En fin estas son personas que alimentan y estimulan la autoestima de los demás.

¿Conoces a alguien con todas estas cualidades?  Tal vez con mas, hazme saber si se quedo por fuera alguna cualidad común entre las personas con alta autoestima.  Si quieres me puedes dejar cualquier otro comentario relacionado con lo que acabas de leer.

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Porque tantas veces nos decimos a nosotros mismos que somos inútiles, aburridos o gordos? Solamente el cambiar las palabras que usamos para describir nuestras vidas puede tener un profundo cambio positivo en ellas. Tenemos la tendencia a tener expectativas bajas, especialmente por los factores que rodean nuestras vidas a consecuencia de lo que se nos han dicho, especialmente que nuestra sociedad no premia el optimismo ni el positivismo. Solo piensa en la reacción que habria si mañana anunciaras “soy un escritor fantástico” o “soy el mejor en mi trabajo y seguramente seré promovido”. Sería considerado un arrogante.

Pensamientos negativos normalmente son originados de experiencias de nuestra niñez, que ya han sido olvidadas, algunas pueden ser recordadas y también pueden ser un hábito que con un poco de disciplina se pueden empezar a cambiar.

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Una alta autoestima es primordial para llevar una vida alegre y feliz.  La autoestima es esencial para el desarrollo total de una persona y en definitiva para su felicidad, y si no tenemos la suficiente dosis de ella, la vida se nos puede hacer bastante difícil ya que será un obstáculo para poder satisfacer muchas de nuestras necesidades básicas.

La autoestima es la actitud,  forma de pensar, sentir y de comportarnos con nosotros mismos. Es la disposición permanente según la cual nos enfrentamos con nosotros mismos.  Carl Rogers dice que la autoestima es el núcleo básico de la personalidad.

Pero nacemos con una alta o baja autoestima?  Podemos heredar la autoestima?  La respuesta es no, la autoestima se adquiere y es el resultado de las experiencias que cada uno tiene desde el momento en que nacimos.  El que nos valoremos más o menos tiene que ver con las valoraciones que de nosotros han hecho las personas más significativas en nuestras vidas, incluyendo padres, profesores, familiares y gente cercana.  Todos de una u otra forma hemos percibido amor o humillación, placer o dolor, verdad o engaño de los demás y esto en parte nos ha influido y de esto depende el amor y aprecio que tenemos con nosotros mismos y también por los demás.

La buena noticia es que la autoestima no es estática o permanente, al contrario su naturaleza es dinámica y si se ejercita y estimula esta  se puede crecer, arraigar y desarrollar.  Esto quiere decir que todos y cada uno de nosotros por baja o alta autoestima que tengamos podemos continuar trabajando en ella, si la estimulamos esta nos ayudara a sentirnos mejor con nosotros mismos, nos apreciaremos aun mas y tendremos la confianza propia para creer en nuestro potencial y hacer posibles nuestros sueños y todo eso que nos puede hacer tener una vida más alegre.

Pasos para empezar a estimular tu autoestima:

  • Haz una lista de todas tus cualidades, sin pena, acepta todas esas virtudes que tienes.  Todos los seres humanos las tenemos, así que haz tu lista y si se te hace difícil escribirla, pregúntale a tu mejor amigo/a, él o ella te conocen mejor que nadie. Descubrirás que tienes más virtudes y cualidades de las que pensabas.
  • Dedica tiempo para ti mismo, por ejemplo antes de salir de casa regálate media hora extra para arreglarte, sal como si te fueses a encontrar con alguien especial al cual no ves hace mucho tiempo, y no se te olvide aplicarte tu mejor perfume.  Cuando hagas esto te vas a sentir mejor con tu presentación, con más confianza en ti mismo/a y sin duda alguna empezaran los halagos, estos te subirán la autoestima te lo aseguro.
  • Trata de evitar la compañía de gente negativa. Comparte tiempo con gente que te valore y te respete.  El sentir que eres valorado y respetado también te ayudara a sentirte más seguro/a de ti mismo/a.
  • Por lo menos una vez al día di un halago genuino a uno de tus seres queridos, veras como hacer sentir bien a los demás te hará sentir bien a ti también.
  • Si haces algo mal no te maltrates a ti mismo con expresiones como tonto o inútil. El inconsciente tiene la capacidad para creérselo. Corrígete. Tómalo como una experiencia de la cual puedes aprender para no volverlo hacer.
  • Acéptate, apréciate y quiérete por ese ser único que eres.   Como me lo decía mi abuela: “si no nos valoramos a nosotros mismos, como esperamos que alguien más nos valore”

Bueno y trabajar para mejorar la autoestima, ya ves que es fundamental si queremos lograr nuestras metas y llevar una vida alegre y feliz.  Pronto escribiré más artículos sobre la autoestima y como continuar alimentando esta importante actitud.  Por favor deja tus comentarios, me gustaría saber qué opinas sobre este artículo.

Atentamente

Luz Karime Gutierrez

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La alegría de vivir depende totalmente de nosotros y no de los demás, la alegría esta primero en nuestro interior, es allí donde debemos empezar, pero todos nosotros tratamos de buscarla en lo material, en otras cosas que no son el punto correcto para empezar.

 Albert Einstein dijo “No pretendamos que las cosas cambien, si  siempre  hacemos lo mismo”.

Que es la alegría de vivir??? (más…)

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