2. Entre las amistades, muchas de las dificultades que se presentan es porque una de las personas piensa que tiene una idea magnifica, querrá que tu le ayudes, deseara que tu comportas el mismo entusiasmo o necesidades que ella siente o tiene, y en algunos casos te involucrara en hacer algo que de pronto en el fondo tú  no quieres hacerlo. Pues te digo que no vale la pena discutirlo o tener una buena y sana conversación con ella porque no entenderá nada. Cuando te encuentres en esta situación usa estas tres frases que te quiero ensenar hoy día, las incorporaras en tu lenguaje de manera automática al cabo del tiempo y son, “No te puedo dar una decisión ahora mismo”, “te lo puedo hacer saber más rato” Y “cuál será la mejor solución para todos”.

Estas frases te darán el tiempo necesario para decidir realmente lo que quieras hacer, colaborar sin sentirte presionado a tomar una decisión inadecuada, pero si de verdad te gusta la idea que tu amigo te está proponiendo, siempre puedes volver al rato y ponerte de acuerdo.

3. Cuando estas en compartiendo o relacionándote con personas que sean aprovechado de ti en el pasado, no te preocupes por nada, o te hacen sentir inquieto, agotado con su forma de ser, no dejes que te dominen por nada, al contario imagínate que estas siendo protegido por un escudo de luz blanca el cual es impenetrable a menos que tú los dejes. Todos sus sentimientos, intenciones e ideas son bloqueados o filtrados por medio de este escudo que te rodea. En tu propio tiempo puedes pensar respecto al asunto y tomar tus propias decisiones sin afán alguno o presión de nadie. Esta técnica o pensamiento funciona de dos maneras. Psicológicamente creas una barrera emocional y con tu lenguaje corporal mostraras que estás seguro de ti, confidente y que ellos no te pueden alterar.

6 Pasos Para Deshacerte de las Malas Energías Efectivamente: Si te sientes bien, pero tu estado de ánimo se desploma después de interactuar con alguien, es razonable pensar que la energía negativa vino de esa persona. La próxima vez que pienses o sientas que alguien descargue su negativismo en ti, usa esta técnica para liberarte y deshacerte de ideas y pensamientos que no te pertenecen:

•  Nota en que parte de tu cuerpo sientes la energía negativa.
• Imagínate una forma y color para eso.
• Después imagínate moviéndola de tu cuerpo y posicionando en frente de ti.
• Imagínate envolviéndola como una encomienda.
• Ahora imagínate lanzándola desde una catapulta y enviándola más allá del horizonte.
•  Mira como te sientes, si hay todavía rastros de esos sentimientos por ahí, repite lo mismo hasta que te sientas confortable otra vez.

Como Cambiar Imágenes de Personas o Situaciones: Ahora, piensa de alguien que te allá hecho sentir mal en el pasado, para reducir el impacto emocional de su comportamiento vas a usar una técnica diferente. El principio total es este: imágenes que son grandes, radiantes y más cercanas tiene una intensidad emocional muy grande en comparación con esas que son pequeñas, apagadas y están más lejos verdad.

•  Piensa de una persona que te hizo infeliz. Imagínate su cara enfrente de ti, nota el sentimiento de inquietud que sientes.
•  Imagínate moviendo la imagen como a dos metros de ti.
•  Reduce la imagen de su cara hasta que sea bien pequeña.
•  Absorbe todo el color de la imagen hasta que esté en blanco y negro.
•  Hazla transparente.
•  Ahora hazla borrosa hasta que desaparezca.
•  Analiza cómo te sientes. Cambiando la manera en que te imaginabas esta persona en tu mente, has alterado el estado emocional de esa memoria. Tú has cambiado como te sentías acerca de esta persona y reducido drásticamente cualquier efecto que pudiera tener en tu futuro.

Ahora realiza este ejercicio 3 veces más con las imágenes de personas o situaciones que te han causado daño en el pasado y tratada de implementarlo y nota como te sientes después del ejercicio.

Entonces no era el caso de que las relaciones duraderas los hacían feliz, era que las personas alegres construían relaciones duraderas.

Estos resultados fueron reforzados por medio de un estudio mayor el cual duro por 16 anos. Demostró que las personas que estaban alegres con su relación eran feliz también mucho antes de conocer a su pareja. Las consecuencias de todos estos estudios son muy evidentes: Estar alegre consigo mismo es la mejor preparación para edificar las bases de una relación saludable y duradera.

AYUDANDO A OTROS

Cuando tú eres verdaderamente sensible, bondadoso contigo mismo, estas en la posición más adecuada para ser amigable y servicial con los demás.

No abran secretos en tus relaciones, bien sean amorosas, amistades, etc. No estarás gastando tu energía en que otras personas te hagan feliz porque ya lo eres. La ALEGRIA es algo como el AMOR, entre mas lo manifiestes y difundas, mucho más recibirás en retorno.

Si quieres ser feliz y tener una vida más alegre debes empezar por aceptarte como eres y para todas esas críticas destructivas que te haces a diario, la mejor forma de empezar es valorándote y apreciándote, si construyes las bases adecuadas en tu formación personal y continuas manteniéndolo podrás incrementar tu alegría de vivir, es simple y sencillo así como se dice que lo que la mente humana se proponga puede ser logrado, todos sabemos esto pero no muchos conocen el mecanismo para lograrlo o como se hace, como puedes enfocar tu mente para lograr algo que tu quieres, cuales son los procesos necesarios para alcanzarlo.

 Una de las tareas más importantes para que podamos alcanzar alegría con plena satisfacción en que nos convirtamos en herramientas útiles para ayudar a los demás, no te estoy diciendo que tienes que dedicar tu vida a los demás, pero si brindarles tú ayuda, esto en recompensa genera un sentimiento de alegría muy fuerte que es transmitido por todo tu cuerpo, y si llevas un proceso acumulativo, será mucho más fácil disfrutar la experiencia de vivir.

Entonces una de las técnicas para empezar a atraer la felicidad es difundiéndola, como esperar sentirte feliz si todo el tiempo te la pasas maldiciendo, nunca estas contento, siempre tienes una excusa asesina para una acción, no te sientes a gusto con nada, pero si te sentaras a reflexionar y a enfocarte en lo positivo podrás observar que en verdad eres muy afortunado de lo que tienes. Lo que debes aprender es a apreciar lo que tienes y en la misma manera crear los hábitos para que tu vida este siempre llene de gozo, VERDAD. Recuerda que ya te he hablado de los hábitos potenciadores que ayudaran tu trayectoria para que puedes aumentar tu alegría de vivir consistentemente todos los días, haciendo de tu ser una persona llena de buenos valores, positivismo, optimismo, con la cual las demás personas quieren compartir porque estas lleno de energía positiva que es transmitida de una u otra manera.

Pues ya lo sabes, quieres ser más alegre, empieza por aceptarte y valorarte primero, si lo haces pudras difundirlo y recibirás mucha mas de vuelta, créeme que si funciona, si estas alegre las personas podrán captarlo y sentirlo.

Te voy a dar un ejemplo, la persona que tienes por jefe en tu trabajo es una persona mal humorada, grosera e impertinente, verdad. Esto crea una fricción que notablemente reducirá la efectividad y la pro actividad de cualquier individuo el cual se desenvuelve en un ambiente pesado y oscuro. Estudios han demostrado que cuando jefes tienden por preocuparse por sus empleados, mostrándoles importancia, en la manera en que se dirigen a ellos, el ambiente y relación de trabajo mejorara indiscutiblemente para el benéfico mutuo de jefe y empleado. Con este ejemplo quiero explicarte que con la cortesía, la amabilidad y buenos modos sociales muchas cosas pueden ser cambiadas simplemente utilizando este mecanismo de socialización.

En pocas palabras, quieres tener amigos, se mas amigable pero se escoger tus amistades, dicen que los mejores amigos que una persona puede tener se cuentan en los dedos de una mano.

Cuando ofreces la amistad a alguna persona que consideras es una persona de buenos hábitos, no una persona que te hacer sentir mal, que roba tus energías, se la pasan siendo pesimista y antipáticos, son estas las personas y las clases de amistades de las cuales te tienes que alejar y saber aplicar una distancia saludable. Es importante saber reconocer estas debilidades y tratar no de vincularse con amistades que no te brindan ningún beneficio o no aprendes nada. No quiero decir que te tienes que rodear exclusivamente de personas con altos niveles de aprendizaje, o ricos, pero sí de las personas adecuadas.

Las amistades correctas te ayudaran a ser más independiente, aprenderás hábitos muy importantes y podrás aumentar la alegría de vivir, si te rodeas de personas positivas, optimistas, con ganas de salir adelante, toda esta buena energía será trasmitida y podrás hacer uso de ella. Tienes que ser sensitivo y abierto con tus verdaderos amigos, aunque con tus amistades también, pero no olvides que ellos no tienen que hacer lo mismo por ti inmediatamente, recuerda que se trata de tu felicidad, en la cual estas trabajando y tú autoestima como persona.

Te quiero dar 3 preguntas muy fáciles de aplicar que te ayudaran a determinar e identificar cual de las amistades que tienes actualmente debes de dejar a un lado y cuales debes guardar, por cada verdadero amigo que tengas mira cuanto tiempo lo conoces y pregúntate:

1. En conjunto, los dos se sienten felices y enriquecidos con la amistad?
2. Después de que lo ves ella/el/ellos, como te sientes generalmente mejor o peor?
3. Esta persona ella/el/ellos aumenta mi energía o la disminuye?

Si aplicas este ejercicio podrás identificar las personas que verdaderamente están contribuyendo en tu formación y tu crecimiento personal así como también tú esta haciendo tu parte por tu amistad.

Al fin del día si tienes las amistades correctas podrás crecer, conseguirás disfrutar de la alegría de vivir ya que en cierta parte necesitamos compartir, necesitamos alimentar ese sentimiento de comunidad que todos tenemos, debemos de alimentarlo a diario para los niveles de alegría siempre estén al tope y se manifiesten naturalmente.

Si vuelves el sonreír un hábito cotidiano, tu veras como los niveles de alegría subirán en tu cuerpo creando un efecto cumulador de alegría. Científicos después de largas investigaciones y experimentos han podido comprobar que el sonreír estimula el sistema inmunológico y ayuda a la expulsión de toxinas del cuerpo, por el simple hecho de reírte un poco mas puedes ayudar a tener una digestión mucho mejor, disminuirás los chances de tener catarros y gripas. INCREIBLE lo que sonreír puede causar en tu cuerpo.

Como te lo he mencionado una y otra vez, cuando repetimos una acción una y otra vez, la acción se vuelve un habito el cual realizamos de manera automática, por ejemplo todos los días cuando nos levantamos en la mañana la primera cosa que hacemos es cepillarnos los dientes y esto es un proceso del cual no tenemos ni que pensar, simplemente ya está programado en nuestro sistema para ser ejecutado de manera automática. Una vez hemos construido este habito es gobernado por la mente directamente de manera inconsciente. Las personas que se la pasan siendo infelices por razones pequeñas o grandes siempre tiene hábitos los cuales los mantienen en un estado de depresión, por ejemplo si una persona es obesa te aseguro que no es muy feliz, ya que la manera de cómo nos percibimos también afecta nuestra alegría de vivir, en tope de esto te aseguro que los hábitos alimenticios de esta persona no son muy saludables, probablemente le gusta lo frito, las comidas rápidas, las harinas que no son integrales, si ves que inconscientemente tiene hábitos que en lugar de ayudarle a elevar su alegría tiene hábitos que lo mantienen en el mismo estado de depresión. No te quiero hablar de religión ni nada por el estilo pero te quiero repetir algo que un amigo me comento el otro día que estábamos hablando de este tema y como pequeños cambios pueden tener un efecto maravilloso en la vida de personas que se encuentran en este estado tan maluco, tan negativo, estancados y la infelicidad debido a muchos factores que rodean a cada individuo pero que no se han decidido a tomar los cambios necesarios. El va a una iglesia y me conto en uno de los pastores más reconocidos y respetados en Latinoamérica esta en cargo de 15 ministros los cuales están debajo de el, les pidió para este ano tres cosas, tres cosas muy sencillas para que puedan ser efectivos y trabajar sin problema alguno, está tres cosas te van a sonar muy graciosas, pero si una persona con tanto conocimiento, no me refiero a lo religioso si no que estas personas también son muy estudiadas. Sabes que les pidió, primero quiere que todos hagan ejercicio, segundo que se alimenten balanceado y saludable y por ultimo quiere que rebajen de peso. Ves la importancia de tener una vida saludable para que esta estimule la alegría de vivir, es de suma importancia estar saludable para que tengas la energía de luchar y continuar con tus metas. Estar saludable aumentara lo bien que te sientes por fuera y esto será radiara en tu exterior.

Los seres humanos somos como estaciones de radios transmitiendo señales por medio de ondas, transmitimos como nos sentimos por medio de signos no verbales, usamos gestos corporales, la manera en que respiramos, expresiones y movimientos, de esta manera también recibimos inconscientemente el estado emocional de otras personas. A continuación te voy a dar tres puntos, los cuales si quieres introducir alegría de vivir a tu vida los puedes seguir para que empieces a desarrollar o construir los hábitos que te llevaran más rápido de lo que tú crees:

•  Sonríe y ríe por 20 minutos al día.
• Realiza al menos 20 minutos de ejercicio.
• Enfócate en pensamientos felices y memorias.

 Si haces estos ejercicios, está comprobado científicamente que puedes crear mucha más actividad en el lóbulo izquierdo del cerebro el cual es el encargado de producir sustancias que nos hacen sentir bien, alegres. Si lo haces durante un periodo de 30 días, estoy seguro que notaras la diferencia sin duda alguna. Inténtalo, es muy sencillo, nada del otro mundo y tu serás el beneficiario principal y notaras como tu salud y estado de ánimo mejorara.

Por favor me gustaría saber cómo te fue, que sentiste después del periodo de prueba y si te gustaría seguir con el ejercicio.

Pues claro que seguirá igual y reafirmándote que no se puede lograr nada, esto es basura, típica mentalidad de perdedor, tienes que reprogramar tu mente y tus pensamientos, en vez de criticar lo que pasa debes de buscar soluciones y no embotellarte el as excusas asesinas de la alegría de vivir, quieres que tu experiencia de vivir se alegre, llena de buenos momentos, de conocimiento y aprendizaje, que esperas toma la decisión y cambia esas amistades malignas que son como un cáncer que te van destruyendo poco a poco, que no te dejan sentir bien, no te dejan progresar para nada, cámbialas de una vez por todas, es muy sencillo, al ellos notar que tus pensamientos están cambiando, de que no estás de acuerdo con ellos porque sabes que hay soluciones, estas personas poco a poco se alejaran [porque ya no tienen a alguien para que los haga sentir mejor al saber que tu situación puede ser peor que las de ellos o viceversa.

Rodéate de personas inteligentes y veras como tu vida progresa y podrás disfrutar de la alegría de vivir al máximo, si sabes que te debes de convertir en una herramienta útil para los demás, pero no para todo mundo si no para los que te aprecian de verdad y quieren estar en el mismo camino que tu quieres. Te invito a que reflexiones acerca de tus vínculos sociales, analízalos y realiza los cambio que te he mencionado y al cabo de un mes vuelve y reflexiona y analiza nuevamente y compara el resultado, yo se que será mucho mejor que cuando empezaste.

Las emociones se manifiestan de muchas maneras en todos nosotros, algunas personas cuando tienen miedo lloran, otras les da rabia y en fin todos reaccionamos diferente, por eso se dice que cada cabeza es un mundo diferente. Lo que tú puedes hacer es controlar las emociones, es muy difícil cambiarlas de la noche a la mañana, lo que si puedes es en trabajar en ellas para que reacciones de una forma más positiva y efectiva, evitando que te lleven a un cuarto oscuro del que crees no hay salida. Debes de aprender a controlarlas para que no te destruyan por ratos y usarlas de forma constructiva para que trabajes en tus debilidades. Todos no reaccionamos de las misma manera ante las diferentes situaciones en nuestras vidas, yo puedo reaccionar calmadamente mientras tú puedes reaccionar de una manera intensa ya que está conectado con la personalidad, la crianza, tus creencias, etc., mejor dicho son muchos los factores para que reacciones en la forma en que lo haces, pero se puede trabajar en ello y con esfuerzo se puede cambiar.

La clave para reaccionar de una manera adecuada es el AUTOCONTROL, si aprendes efectivamente a controlar las emociones, mejoraras la capacidad de solucionar tus necesidades y enfrentar los obstáculos que te estancan.

Imagínate y visualiza que las vas a manejar como funciona un semáforo de tráfico, cuando conduces y la luz esta en rojo, tú debes de parar, cuando cambia a amarillo tienes unos segundos para arrancar, en amarillo debes de tener precaución ya que puede haber peatones terminando de cruzar la calle teniendo la prioridad y finalmente verde donde puedes continuar sin problema, usa esta técnica para que reacciones a las emociones en tres pasos y no de manera automática e irracional.

 Proyecta y visualiza el siguiente ejercicio pare que te ayude a racionar:                         

•  ROJO:            Para, cálmate y piensa antes de actuar o responder.
• AMARILLO: Piensa y analiza en las posibles soluciones y sus consecuencias.
• VERDE:         Actúa e implementa la mejor solución o reacción posible.

 Ponla en práctica hoy mismo, aunque parezca sencilla es muy efectiva. Este es el primer paso para que controles la manera en que reaccionas a las emociones, empieza a desarrollar esta habilidad tan valiosa y déjame saber cómo te esta yendo, como estas reaccionando y que positivismo está aportando en tu vida.

Como ya te lo he mencionado para cambiar nuestra vida debemos de analizar y cambiar las actividades que no son productivas, eliminarlas de una vez, de esta manera podrás cambiar la trayectoria de tu vida. La  forma en que piensas y actúas tienen un principio en alguna parte de tu vida, debes de modificar tus pensamientos, no quiere decir que vas a cambiar de pensar totalmente pero lo que aprenderás es a pensar de un modo mas positivo y optimista. La vida no es color de rosa siempre, habrán momentos en que seremos sorprendidos con violencia y sin anuncio, Esta es la ley de la vida y siempre habrán obstáculos en el camino y emociones fuertes que nos sobre acogen por completo, las emociones se apoderan de nuestro cuerpo y no somos capaces de actuar como debe ser, debemos de ser fuertes ante las adversidades de nuestro convivir, no dejes que nadie juegue con tu buen carácter, tu eres el único que lo puede hacer, tu controlas tus pensamientos, nadie más, obviamente somos seres humanos y somos afectados por las emociones, lo que se debe aprender es a diferenciar las emociones y tratar de controlarlas para que no atrofien nuestras vidas.

Lo más importante es tomar acción rápidamente y con seguridad de que servirá y valdrá la pena.

Para reconstruir tu vida, debes de levantar  tus pilares adecuadamente:

• CUERPO                                                    
• ESPIRUTO
• MENTE

Estos pilares deben de ser reconocidos y hay que estar fundado en ellos, pero nadie los hace porque carecen del conocimiento de ellos, porque no están formados y para formarlos, se necesita tiempo, energía, enfoque, disciplina, dinero, perseverancia, pero si te lo propones de verdad puedes empezar hoy mismo con los cambios.

CUERPO: tu cuerpo es el esclavo del espíritu y de la mente, debes de cuidarlo y mantenerlo pare que tenga la energía necesaria para que pueda ser efectivo y proactivo. De qué manera lo puedes mantener, debes de ejercitar para que tengas un corazón saludable. Debes de someterlo para que su funcionamiento sea óptimo. Debes de descansar lo necesario, debes de dormir entre 7-8 horas diarias, mientras duermes tu cuerpo se repara, las células se reproducen y tiene una metamorfosis interna mientras descansas. La alimentación es tan importante como el ejercicio, lleva una dieta balanceada rica en vegetales para que en conjunto con el ejercicio y el descanso estés en top forma.

ESPIRITU: todos cualquiera que sea nuestra inclinación religiosas, si tienes alguna, yo creo que todos tenemos un espíritu y debemos de entendernos y tener un espacio para nosotros mismo, en este espacio no me refiero a que es para verte una película o escuchar música cuando estés solo, al contrario una meditación por unos minutos al día produce excelente resultados en tus emociones diarias y tu desenvolvimiento como persona, debes de escucharte a ti mismo, escucha como suenas, que piensas, date un espacio para conocerte, para analizarte y pensar. Esto abrirá tus sentidos y te aseguro que es una buena forma de relajación.

MENTE: este es el pilar más importante en el que debes de invertir más tiempo, preparación y esfuerzo, si trabajas duro en ella, cambiaras tu forma común de pensar y  el ritmo de vida monótona que llevas. La mente es una maquinaria diseñada para ir donde tú quieras, pero no funciona bien si los otros pilares están bien cimentados. Te animo a que la alimentes de información adecuada, informativa, productiva y eso si aléjate de los noticieros, te vuelven pesimista, yo hace un tiempo atrás me los veía todos y hasta escuchaba las noticias mientras manejaba pero lo cambie porque la mente se concentra y enfoca en lo negativo. Cambia este habito si es uno de ellos y aliméntala de información, de estudio y veras que bien te ira.

Thomas Edison dijo, “si hiciéramos todas las cosas que somos capaces, literalmente quedaríamos pasmados”

La clave para mejorar nuestra relación y comunicación con los demás depende altamente en mejorar, aumentar y madurar nuestro conocimiento propio para optimizar nuestras relaciones interpersonales, porque toda nuestra vida vamos a estar interactuando con seres humanos, todos los esfuerzos para mejorar las relaciones no será en vano. Una persona está formada por el temperamento, el carácter y la personalidad.

Beverly LaHaye afirma que “es un hecho que nuestro temperamentos básicos no pueden ser cambiados; pero si es posible disciplinar las debilidades propias de cada uno y aun sobreponerse a ellas”, en pocas palabras el temperamento es la silueta primaria de nuestra forma de ser.

Aristóteles dijo que “somos lo que realizamos con mayor frecuencia”.

 Los problemas que se pueden encontrar debido a la mala comunicación son el resultado de:

• No ser honestos
• Mostrar una actitud defensiva como la agresividad
• Hablar mucho y no escuchar
• Utilizar comunicación indirecta que no va al punto.

 La habilidad más importante que debes desarrollar para comunicarte eficazmente es ESCUCHAR, aunque suene así de fácil la gran mayoría de personas no lo hacen, cuando dialogas con alguien normalmente estás listo a responderle sin haber escuchado detenidamente lo que te quiere comunicar. La mayoría de las personas están listas a responder, lo cual puede dar la impresión de que eres descortés o grosero. Debes de aprender a desarrollar esta habilidad, esta te ayudara a que tus conversaciones sean más agradables, demostrándole más interés al locutor, la forma más efectiva para aprender a comunicarnos con los demás es por trabajar primero en nosotros mismo, iniciando un proceso de conversión de los hábitos que tenemos y están dificultando la interrelaciones con los demás, debemos identificarlos y buscar la manera de mejorarlos. Inconscientemente lo hacemos sin darnos cuenta, de la misma manera que usas lenguaje toxico para describirnos, también lo usamos cuando nos dirigimos a los demás.

Para acercarte a los demás, debes de pensar en ellos, no te puedes pasar la vida siendo egoísta, o que ni siquiera tienes tiempo para compartir o dialogar con los demás. En este mundo en el que vivimos y en muchas sociedades la gran mayoría de personas están enfocadas solamente en ellos y esto es un gran error, debes de ponerle atención a los demás, ellos son un ser humano como tú, puedes aprender de ellos y a la misma manera puedes seguir enfocado en tu vida. Hay muchas personas ricas, pero hay dos clases de personas ricas, la que no menosprecian a nadie y ellos que creen que porque tienen dinero y poder se pueden imponer ante todos y ante todo, que el dinero lo compra todo.

La comunicación es muy importante para tu desarrollo personal, debes de saber cómo expresarte con otras personas, debes de ser técnico, debes de transmitir tus ideas claras, si alguien no está de acuerdo con tus principios, no importa, debes de ser inteligente y no entrar en discusiones. Te gustaría dialogar con alguien que es terco y cree que siempre tiene la razón, claro que no, a nadie le gusta.

Así que la técnica es saber escuchar, si escuchas con interés notaras como las otras personas muestran interés en dialogar contigo, de esta manera mejorando la comunicación y el relacionamiento con los demás. Déjame saber cómo te fue.

Tú eres inteligente y puedes lograrlo y la decisión que tomaste fue la decisión adecuada y confía en ti que vas por el camino correcto. El miedo es un mecanismo de defensa y nos protege de cosas que nos pueden hacer daño pero de la misma manera que nos protege también  nos puede mantener en una prisión, esto nos limita porque estamos encarcelados, no nos podemos mover o cambiar nuestra situación, porque estamos aprisionados, debes empezar a controlar el miedo y no tenerle miedo al éxito, a fallar, a equivocarse, confía, confía en ti, lo estas intentando y si fallas lo vuelves a hacer pero no te menosprecies diciéndote que sabias que fallarías porque estas aprendiendo de tus errores.

Cierra los ojos y piensa por un instante en tus seres queridos, tu familia e imagínate que alguien entra a tu casa por la fuerza y viene con intenciones de hacerles daño a ellos, estoy seguro que el miedo se te va, no está porque no vas a dejar que les pase nada, aunque te cueste la vida, no hay tiempo para pensar en el miedo, simplemente no tiene espacio.

Todo lo podemos, visualízate haciendo lo que quieres, pero trata de profundizar en tu visión, imagínate que estas logrando lo que quieres, piensa cuales serian tus compromisos y responsabilidades, si es tener una trabajo mejor, si quieres lograr algo, montar tu propio negocio, entre mas detalles visualices, mejor será para ti, con esto me refiero que entre mas detalles entres y si es posible que transmitas sentimientos, emociones de tu visión podrás de una manera muy positiva darle iniciación a este proceso mentalmente, la vida que visualizas probablemente será diferente a la que llevas, tus prioridades serán otras fuera de las que has estado realizando. Si sabes que la preparación es dinero de por vida. Por ejemplo, quieres abrir un negocio por internet o estás en el proceso, que deberías empezar a introducir en tu vida diaria para mejorar tu conocimiento y mejorar tus oportunidades de progresar. Digamos que decidiste estudiar dos horas diarias de marketing por internet, tan solo son dos horas diarias, pero la investigación continua te ensenara mucho que podrá ser utilizado en tu favor más adelante en tu negocio, de la misma manera puedes introducir actividades que sean potenciadores para alegrar tu vida. Esta técnica funciona y la puedes implementar en cualquier faceta de tu vida, bien sea para alegrar tu vida, progresar, aprender una nueva profesión, en fin, su uso puede ser infinito pero debes de tener claro o las bases de que quieres o que quieres mejor. Empieza hoy, no deseches tu tiempo, mira que pequeñas actividades puedes introducir para potenciar tu vida, para hacerla más agradable y que seas útil. Empieza hoy mismo, no lo dejes para mañana.

Las técnicas y los consejos que te mostrare son una base muy importante para empezar TE ASEGURO, que no fallan, están GARANTIZADAS, pero los debes practicar e implementar diariamente en tu vida Debes de tener plena convicción y creencia en ti, porque tú puedes, tú eres sumamente inteligente pero la llave está en la repetición. Todo ser humano es capaz de aprender por medio de la repetición a menos que tenga algún problema mental.Para cambiar los hábitos que no nos dejan avanzar, progresar y remplazarlos por hábitos potenciadores que elevan y nutren nuestra autoestima debemos ser proactivos, no lo confundas con activo porque son dos acciones muy deferentes, aquellos que son PROACTIVOS tienen la habilidad de controlar o administrar eficazmente el tiempo y ACTIVO que no están quietos, o sea que no administran bien el tiempo. Cuando empieces a administrar bien el tiempo veras como es de fácil introducir y crear nuevos hábitos que te ayuden al desarrollo personal y a elevar tu autoestima, tienes que planear tu vida para lograr lo que quieres y culminarlo efectivamente.

Los hábitos que quiero compartir contigo y que vas a aprender son de mucha importancia ya que estos expondrán tu vida y tu existencia desde otro punto de vista, podrán sonar sencillos y tal vez puedas decir que ya lo sabes, pero estas seguro que verdaderamente los sabes, no lo creo.

Hay 3 bases o pilares los cuales rigen tu vida y conforman lo que en ella realizas, estos son:

• Ejercicio físico y nutrición
• Estado espiritual
• La mente

Tienes que introducir hábitos que motiven tu vida, pero el principal es el ejercicio físico, debes de mantener tu cuerpo en buena condición, ejercitando como mínimo 30 minutos diarios, no importa qué actividad hagas, al fin y al cabo que sudes, que tu corazón aumente su ritmo normal para que se vuelva fuerte, de esta manera eliminas toxinas y oxigenas tu cerebro, también tu cerebro libera sustancias como endorfinas que te hacen sentir bien, positivo, tendrás mas energía y te podrás concentrar mejor, debes de hidratar tu cuerpo, el no hacerlo reduce tu concentración y afecta lo que hagas. El cerebro está formado de 70% agua. Debes de tomarte como mínimo un 1.5 litro de agua durante el día, pero si haces ejercicio probablemente consumirás mas. De la misma manera debes de llevar una dieta balanceada, rica en frutas y vegetales.

Debes de estar tranquilo y relajado, todos somos espíritus. No te voy a mencionar religión  o algo por el estilo, pero debes de meditar por unos minutos diariamente, debes de tener tiempo para ti alejado del ruido y otras distracciones. Esto te ayudara a reflexionar y a examinar tu vida, la reflexión es una buena forma de conocerte a ti mismo y evaluar tu comportamiento. Todos somos diferentes, a mi me encanta relajarme en la naturaleza, cada vez que puedo me escapo a un bosque, me quito mis zapatos y camino sobre el césped, me da una sensación de libertad, de relajamiento absoluto, pero para ti puede ser diferente, otras personas prefieran la literatura o la música como una herramienta de mediación. Mi madre encuentra renovación espiritual por medio de las escrituras porque ellas reflejan los valores por los cuales mi madre rige su vida.

Tu mente necesita de hábitos para ser motivada, para que crezca, para que se llene de conocimiento y no vivas con una venda en tus ojos que no te permite tomar las decisiones adecuadas ni ver claro para planear con exactitud. La mente, la mente es la que dirige a todo el cuerpo, pero la mente es gobernada por las emociones, muchas decisiones son tomadas a nivel emocional. Debes de alimentarla con conocimiento, leer es uno de los hábitos más interesantes e importantes para desarrollar tu mente, pero la mayoría de personas pasan el tiempo viendo televisión y programas sin valor ético, sin información productiva, se la pasan viendo la novela. Las encuestan indican que el tiempo que una familia le dedica a la televisión varía entre 35 a 45 horas, este es el mismo tiempo que dedican a sus trabajos, y nos puede influenciar de una manera muy sutil e imperceptible, si tu eres una de estas personas estas a tiempo de cambiar. Mira la televisión con sensatez y administra bien el contenido de los programas que miras pare elegir los informativos, inspiradores y de alta calidad educativa.

El mejor modo de informar y desarrollar la mente es acostumbrándolo a leer buena lectura lo cual es un habito altamente potenciador, el cual te permite introducirte en las grandes mentes del pasado y el presente del mundo. Escoge literatura de alta calidad como jornales, los más vendidos, autobiografías, documentales como los de National Geography que amplían nuestra conciencia cultural. Esto ampliara nuestros paradigmas y afilara nuestra mente con conocimiento. “El que no lee no es mejor que el analfabeta”.  Trata de leer un libro por mes y después vas aumentando, dos por mes pero trata de leer por una hora diaria por el resto de tu vida para que se te vulva costumbre. Vas a observar como tu lenguaje empezara a cambiar al igual que la perspectiva que tienes de ti, aumentando tu confianza, seguridad y fortaleciendo tu autoestima. Tendrás mucho conocimiento que podrás compartir con gente inteligente y exitosa. Vas a ver qué bien te sentirás al experimentarlo por ti mismo.

Philips Brooke dijo “algún día en los anos venidores, usted luchara con la gran tentación o temblara bajo el peso de la mayor tristeza de su vida. Pero la lucha real está aquí, ahora se está decidiendo, si en el día de su suprema tristeza o tentación, usted fracasara miserablemente o triunfara con gloria. Solo es posible de formar el carácter por medio de un proceso continuo y constante”

Nada es fácil al principio, empieza por leer una hora al día y veras que cada día será más fácil y lo encontraras premiador y satisfactorio, el leer puede o es el habito más poderoso que puede ser inculcado en un ser humano, que esperas, cómprate un libro hoy, no tienes dinero pídele uno prestado a un amigo o mejor aún, afíliate a tu librería local y empieza hoy mismo.